Din gjengivende vane kan skyldes tretthet eller mangel på energi. Gjødsel gjør at du ser ut som du kjeder deg eller uinteressert i det du gjør. Ingen ønsker å gå galt med mindre de skal legge seg. Lær hvordan du stopper gjengivelsen ved å følge disse trinnene.
Få mer søvn. Din gjengivelse kan skyldes at du ikke får nok søvn. Få mer søvn ved å gå til sengs på et tidligere tidspunkt, holde rommet mørkt og kult og blokkere lyset. Hvis du ikke får nok søvn, vil du ikke kunne stoppe å gyte.
$config[code] not foundTa en lur. Prøv å ta en lur i løpet av dagen. Hvis du jobber en 9-5 jobb, prøv å ta lur i helgene.
Trening. Å trene en gang om dagen vil øke din energi og forhindre tretthet.
Ikke spis for mye til lunsj. Når du spiser deg selv til lunsj, slipper kroppen din ned mens den behandler alt du spiser. Store lunsjer fører til trette ettermiddager med mye gjengivelse. Spis en lett lunsj for å slutte å gyte.
Spis mer frukt. Kutt ut søtsaker og søppel og spis et sunnere diett. Du er hva du spiser, og å sette dårlige ting i vil gjøre deg avgift sliten raskere.
