Jeg har nylig gjennomgått noen av artiklene i en spesialutgave av Time Magazine som heter Vitenskapen om lykke. Det var ikke mye i publikasjonen som jeg ikke allerede visste, men det var hyggelig å ha alt på ett sted, og klumpet i bitartede artikler jeg kunne ikke bare lese, men gjelde også på nye måter i livet mitt. Som Maker gjør du allerede det som gjør deg glad hver dag, men bare å gjøre det du elsker kan ikke gjøre deg glad hele tiden. Her er 7 andre vitenskapelig utprøvde måter å formere den lykken du opplever i ditt Maker-liv.
$config[code] not foundGledelig utarbeidelse foran
Lytt til ting som gjør deg glad
Fyll ditt liv og arbeidsrom med musikk og lydfiler du liker. Uansett om det er vekk opp melodier av favorittbandene dine eller lytte til gode lydbøker eller Ted Talks, fyll deg med de tingene du oppløfter og gjør deg smilende.
Øv din åndelige tro
Det er noe ekstraordinært flott å tro på ting som ikke kan oppleves med dine fem fysiske sanser. Studier viser at folk som har slik tro, spesielt når de er opptatt av en bedrift, er lykkeligere og mindre stresset enn folk som ikke gjør det. Hva tror du på åndelige ting? Finn andre som deler disse trosretningene, og støtte dem som de også støtter deg.
Trening
Du vet det. Jeg vet det. Ingenting annet må sies.
Nurture Relationships
Å være nært knyttet til vennekretser er kritisk for helsen og trivsel, spesielt når du er moden. Ring vennene dine, send ettertennlige notater og kort i ekte post, husk fødselsdager, skriv en emoji av støtte, send blomster. Gode venner skaper et rikt tapet i livet ditt. Hold deg glad ved å investere konsekvent og med vilje i dine kjære venner.
Få nok søvn
Forskere anbefaler en full åtte timers søvn hver kveld.Du er en gladere deg, for ikke å nevne en mer produktiv du (som gir mer lykke), når du får tilstrekkelig søvn.
Hvis du er forelder, vær spesielt forsiktig med å skape måter å få mer søvn. Jeg vet at dette ikke er sterkt anbefalt, men etter å være latterlig søvn berøvet etter at mitt første barn ble født, gjorde jeg en vane med å sove med den andre, så han ville sove bedre, og jeg kunne få mer søvn. Du kan gjøre et annet valg, men gjør hva du trenger å gjøre for å sikre at du får nok søvn.
Tilbring tid i naturen
Jeg hørte en gang at noen arkitekter konstruerte en park på taket av en bedriftshøy kontorsbygning midt i en stor amerikansk by. Den har blomster og trær, et tursti, og til og med en liten foss. Selvfølgelig er helt naturlig nok best, men bruk det som er tilgjengelig for deg. I dag er grønnere områder dukker opp overalt, og utnyttelse av dem øker lykke og positivitet.
Lagre for fremtiden
En god del lykke kommer som et resultat av å føle seg trygg og sikker om fremtiden. Selv om det er noen få dollar i uka for å starte, legg litt penger til side for fremtiden. Betale deg selv først bekrefter at du er på riktig vei, og at du til slutt vil ha en pute klar når du trenger det. (Og du trenger den.)
Hvordan øker du lykkekvoten din?
Håndlaget hjertefoto via Shutterstock
10 kommentarer ▼
