Mens digital teknologi har introdusert nye effektivitetsnivåer på arbeidsplassen, kommer den med den negative konsekvensen som får arbeidstakere til å være mer stillesittende. Dette har resultert i at flere personer bruker stående skrivebord for å motvirke effektene av å sitte hele dagen. En ny studie utført av Start Standing forsterker betydningen av å stå mens du er på jobb.
For en ting, viser studien 31 prosent av standers erfaring mindre ryggsmerter enn sitters.
$config[code] not foundStå under arbeidet hjelper tilbake smerte
Office Lifestyle Study utført av Start Standing ble designet for å finne ut om stående mer og sitte mindre har en gunstig innvirkning på ryggsmerter, nakkesmerter og kroppsmasseindeks (BMI). Ifølge organisasjonen var de fleste studiene om stående skrivebord knyttet til vekttap og produktivitet.
Studien understreker viktigheten av å holde arbeidsstyrken din passform og sunn, uansett hvor stor bedriften er. Og alt begynner med å begrense mengden tid ansatte blir sittende til enhver tid.
Denne spesielle studien undersøkte 800 kontoransatte som sitter eller står ved et skrivebord når de jobber. Deltakerne ga informasjon om hvor mye de sitter eller står på sine arbeidsplasser gjennom hele arbeidsdagen og nivået av rygg- eller nakkeproblemer de opplever. Undersøkelsen rapporterte også detaljer om kjønn, vekt og høyde for hver deltaker.
Nøkkelresultater fra studien
I tillegg til 31 prosent av standers som opplevde mindre ryggsmerter, hadde 28 prosent også mindre smerte i nakken sammenlignet med sitter. Så langt som deres BMI, hadde standers lavere tall på 24,9, mens sittere hadde et gjennomsnittlig BMI på 27,1.
Gjennomsnittlig ryggsmerter for standers var 2,39 og for sitters kom det inn på 3,47. For nakkesmerter rapporterte standers gjennomsnittlige nivåer på 2,61 og sitters 3,61. Smerte nivået ble målt på en skala fra 1-10.
Rapporten citerer Dr. Simmons fra Cincinnati Children's Hospital, og forklarer: "En sunn livsstil, inkludert å minimere muskuloskeletale smerter og opprettholde et sunt BMI, er den kumulative effekten av dusinvis av diett og fysisk oppførsel. Stående på jobb er en relativt lett modifisert atferd som kan ha en dyp innvirkning på livskvaliteten, spesielt når vi vurderer det nære forholdet mellom BMI og muskuloskeletale smerter. "
Hva Dr. Simmons sier er, det tar en helhetlig tilnærming til å dra nytte av alle de positive tiltakene du tar for å forbedre din generelle helse. Ingen ting vil løse alle dine helseproblemer.
anbefalinger
Start Standing anbefaler at du står opp minst en gang hver time hver dag fra din sittende stilling. Angi mål du kan oppnå når du først starter, slik at du ikke blir motløs og stopper, og hold deg informert. Startstartstedet har en 30-dagers utfordring, slik at du kan komme deg til å stå på jobben, og det gir verdifulle ressurser med forskning, vurderinger av stående stoler og stoler.
Bilde via Shutterstock
2 kommentarer ▼
