Dr. Jon Kabat-Zinn, grunnlegger av Center for Mindfulness (CFM) ved Universitetet i Massachusetts Medical School, utviklet Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) i 1979. MBSR består av et åtte-ukers program som lærer folk hvordan man skal takle og reagerer på stress, sykdom og smerte ved hjelp av meditasjon og andre mindfulness teknikker. Å bli en MBSR-lærer krever år med dedikasjon til studien og øvelsen av oppmerksomhet og hvordan meditasjon og andre teknikker kan forbedre livet ditt.
$config[code] not foundForberedelse og grunnleggende opplæring
Lær oppmerksomhet meditasjon fra en instruktør og delta i stille, lærerledd retreater. Du kan gjøre dette ved å delta på et retrett senterprogram som legger vekt på Theravadan buddhistiske lære, siden MBSR gjenspeiler denne lærestilen og tradisjonen. Andre disipliner og læresetninger som inneholder flere dager med stillhet, samhandling med en meditasjonslærer og en meditasjonsstil som legger vekt på romslighet og introspeksjon, kan også være godt forberedt på å bli en MBSR-lærer. Øv oppmerksomhet meditasjon daglig og forplikte seg til en kontinuerlig deltakelse i meditasjonsrett.
Lær noen form for karriereopplæring som inkorporerer oppmerksomhet og praktiserer det regelmessig. Senteret for Mindfulness anbefaler trening i hatha yoga eller en annen kroppsrettet bevissthetspraksis. For Mindfulness-Based Stress Reduction, er det viktig å gjenkjenne viktigheten av kroppen som et kjøretøy for oppmerksomhet. Kroppsorienterte bevissthetspraksis, som hatha yoga, er orientert i selvforståelse, visdom og befrielse.
Gjør en forpliktelse til å lære så mye om din personlighet som mulig, og hvordan du forholder deg til andre. Du kan oppnå denne typen bevissthet gjennom perioder med selvutredning, pågående deltagelse i meditasjonspraksis og andre aktiviteter der du tar et innadvendt blikk på ditt indre. Din kunnskap om selvtillit gir deg en forståelse som du kan tegne når du begynner å lære MBSR og står overfor lidelsens, usikkerhetene og spørsmålene til andre.
Studer og delta i ett eller begge Center for Mindfulness 'Oasis grunnleggende treningsprogrammer. To Oasis Foundational-programmer eksisterer, fra og med 2011: syv-dagers "MBSR i Mind-Body Medicine" -programmet og 8-ukes seminaret eller ni-dagers intensiv MBSR Practicum. Senior lærere fra Center for Mindfulness leder disse programmene, som holdes på ulike tidspunkter gjennom året i Massachusetts, New York og California. Etter at du har fullført et av disse grunnleggende programmene, kan du begynne å lære MBSR til andre.
Avansert trening
Forfølge utdannet opplæring i et felt som er koblet til MBSR hvis du ønsker å oppnå sertifisering som en MBSR-lærer fra Center for Mindfulness. Senter for Mindfuless anbefaler å forfølge opplæring i psykologi, utdanning, medisin eller lignende områder som fremmer læring av sinn og kropp. Disse feltene gir deg en forståelse av MBSRs vitenskapelige, pedagogiske og medisinske røtter.
Fortsett engasjementet i individuelle faglige utviklingsaktiviteter mens du trener andre i MBSR. For eksempel utøve dagligmeditasjon med meditation daglig og hatha yoga eller annen kroppsrettet bevissthetspraksis regelmessig. Fortsett å utvikle ditt indre selv, få forståelse for din personlige psykologiutvikling og integrere oppmerksomhet i hverdagen.
Delta i Center for Mindfulness 'Lærerutvikling Intensivt, et åtte-dagers treningsprogram. Programmet består av avansert opplæring i MBSR teknikker, gruppedynamikk og læreplanutvikling. Målet er å hjelpe deg med å avgrense lærerferdighetene dine som en MBSR-lærer.
Fullfør CFMs veiledningskomponent for avansert opplæring i MBSR. Tilsynsprogrammet omfatter personlig, en-mot-instruksjon og støtte fra en CFM senior instruktør. Under overvåkingsprogrammet møtes du personlig eller over telefonen for å diskutere spørsmål og bekymringer og motta tilbakemelding om undervisningen og presentasjonen av MBSR.
Søk på Senter for Mindfulness for sertifiseringsanmeldelse for å bli sertifisert som en MBSR-lærer. For å søke om sertifisering må du skrive opp CV og følgebrev og organisere en portefølje som inkluderer videoopptak av deg selv som leder en klasse i meditasjonspraksis, instruksjonsmateriale du har utviklet, evalueringer fra studentene og anbefalingsbrev. Etter at du har sendt alt søknadsmateriale til Senter for Mindfulness, vil seniorlærere og MBSR-lærere se gjennom porteføljen din for å avgjøre om du har oppfylt kvalifikasjonene for sertifisering.
