En hektisk utfordrende karriere og et travelt hjem liv kan føre til stress som kan være vanskelig å administrere. Hvis du er stresset på jobb, kan produktiviteten din lide - og hvis du er bekymret for ytelsen din, kan du finne deg selv stressende enda mer. Nøkkelen er å snakke med sjefen din og forklare hva som skjer. Det er imidlertid viktig å ikke gi inntrykk av at du klager eller innrømmer at du ikke kan oppfylle kravene til din stilling.
$config[code] not foundLag en liste over hvorfor du føler deg utbrent på jobb og for hvert punkt utvikle en potensiell løsning som kan lindre stresset ditt. De fleste sjefer setter pris på når en medarbeider også tilbyr løsninger på bekymringene. Å lage en liste for møtet med sjefen vil også bidra til å holde deg på sporet og forhindre deg i å si noe du kan angre.
Arranger et møte med bedriftens menneskelige ressurserrepresentant. En HR-representant fungerer som en mellomplass mellom ledelse og ansatte, så hun bør upartisk lytte til dine bekymringer. Spør repen for forslag til å håndtere din utbrenthet. Hun burde være erfaren i å håndtere arbeidsrelaterte problemer som stress og kan være i stand til å hjelpe deg selv før du snakker med sjefen din. Spør repet hvis hun ville vurdere å sitte på møtet med sjefen. Sjefen kan likevel kreve en representant for menneskelige ressurser for å delta i møtet, og har allerede informert henne om situasjonen din, og du vil bli forberedt og organisert.
Arranger et møte med sjefen din. Sett møtet for en roligere tid på dagen, slik som tidlig på morgenen eller på slutten av dagen. Å gjøre det vil begrense distraksjoner.
Takk sjefen din for å godta å se deg og presentere ham rolig med dine bekymringer. Etter at han har lyttet, fortell ham at du også har utviklet en liste over mulige løsninger, og list deretter løsningene. Sørg for at løsningene er praktiske. For eksempel ikke foreslå at din utbrenning bare vil forsvinne hvis du får en enorm heve eller ditt eget kontor.
Detaljer hver bekymring uten å høres ut som om du klager. Hvis en medarbeider klager ofte, kan sjefens enkleste løsning være å si opp eller overføre arbeidstakerne. Gjenta at du elsker jobben din, men tro at du ville være mer effektiv hvis noen mindre endringer. Påminn ham om at du vil forbedre produktiviteten, og håper at han vurderer løsningene dine.
Tips
Godta de avgjørelsene sjefen din gjør etter møtet. Hvis han ikke er villig til å gjøre løsningene dine virkelige, kan det være lurt å vurdere å finne en ny jobb.
