Tillit er viktig for trivsel og velvære. Uten evnen til å være modig, kan hele livet bli påvirket. For eksempel kan du være trøtt i sosiale innstillinger, og du kan komme over dårlig i et jobbintervju på grunn av din mangel på selvtillit. Å utvikle modvilje og selvtillit vil tillate deg å leve livet ditt fullt ut uten å angre. Ikke bare vil du utvikle et bedre selvbilde, men du vil bedre lære å kommunisere effektivt med andre. Kvaliteten på dine personlige forhold vil øke når du våger å bli dristig og trygg.
$config[code] not foundSkriv ned frykten din. Du må ta litt tid til å tenke på hva som virkelig skremmer deg i livet. For eksempel kan du være redd for å snakke foran folk. Skriv dette ned. Hver gang du tenker på noe, legg til i listen din. Ikke forvent å gjøre dette på en dag, men. Det vil ta tid og krefter, men du må identifisere din frykt før du kan erobre dem.
Ta tak i risiko og lær å overvinne frykt. Du vil få tillit og dristighet, så velg en frykt på listen din. For eksempel kan du elske å synge, men cringe ved tanken på å belte ut en melodi foran andre. Gå til en lokal karaokebar med en venn og syng din favorittsang. Du vil føle en følelse av prestasjon og stolthet. Du vil bli sterkere og mer trygg hver gang du gjør noe utenfor din komfortsone.
Skriv ned dine positive egenskaper. For eksempel kan du være ekstremt tålmodig. Skriv dette ned og og legg til listen hver dag. Bær listen med deg, og når du føler deg nervøs eller trist, trekk den ut for å øke din selvtillit. For eksempel kan du ha oppført at du verdsetter hva andre har å si. Trekk ut listen for å minne deg på hvor mye du elsker å kommunisere med andre, selv når du ikke føler deg trygg. Å se på listen, er sikker på å øke tilliten til deg selv og dermed øke din appell til andre mennesker i livet ditt, spesielt når du er på en fest eller engasjerer en blind date.
Frivillig din tid til en verdig sak. For eksempel, frivillig på sykehjem. Du vil føle deg stolt av å vite at du hjelper andre uheldige. Dermed vil du bygge tillit til deg selv.Du kan til og med utvikle ferdigheter som vil hjelpe deg i din karriere. For eksempel, hvis du er interessert i å bli sykepleier, frivillig på sykehjem. Du vil også samhandle med andre mennesker som vil hjelpe deg til å bli mer selvsikker på alle områder av livet ditt.
Gjør meditasjon en del av livet ditt. Finn et stille sted å sitte og puste dypt. Fokuser på hjertet ditt og visualiser det mens du puster inn. Se ditt hjerteåpning. Frigi spenning eller angst når du puster ut. Visualiser ditt hjerte og si til deg selv, "Jeg er trygg og glad." Som Oprah sier, "Du blir det du tror." Du kan finne bøker om meditasjon på din lokale bokhandel eller bibliotek.
Gjør deg trygg og modig. Du kan være quaking på innsiden, men verden trenger ikke å vite. Takle din modvilje og vær den dristige personen du er ment å være. Se for eksempel i speilet før du går på fest og fortell deg selv at du er en sterk og trygg person. Når du er på festen, introduser deg selv til noen du aldri har møtt. Se ham i øyet og hold hodet oppe. Spør ham om livet hans. Du vil puste et mildt sukk når du innser at du levde gjennom møtet uten alvorlige konsekvenser.
Endre tankemønstrene dine fra kritiske til positive. For eksempel kan tankene dine si: "Jeg er ikke smart nok til å forfølge sykepleie." Fortell deg om å være stille og si noe som, "Jeg er en smart person som kan oppnå noe." Hver gang en negativ tanke popper inn i tankene dine, stopper du den og motvirker den med noe positivt. Du vil begynne å innse hvor flott du er, og din selvtillit vil vokse.
