For å fastslå din generelle fysiske kondisjon, påvirker amerikanske hæren i hvor mye du veier og hvor godt du utfører i en tredelt fysisk kondisjonstest. Tredeltest testen inkluderer to minutter med pushups, to minutter med situps og en to-mile løp. Militært personell må ta fysisk kondisjonstest minst to ganger hvert år, og må oppfylle minimumsstandarder for å kunne kvalifisere for kampanjer, overføring eller innmelding på en hærskole.
$config[code] not foundKardiovaskulær utholdenhet
Den kardiovaskulære utholdenhetsdelen av den amerikanske hærens fysiske kondisjonstest inkluderer en tidsbestemt to-mile løp. Hæren bruker resultatene av denne testen for å bestemme din aerobic fitness og benmuskleruthold. Noen kan takke deg under løp, men kan ikke røre deg. Avhengig av alder må kvinner fullføre to-mile løp mellom 15:36 og 20:42, og kan tjene poeng på mellom 38 og 100 poeng. Menn må fullføre to-mile løp mellom 13:00 og 20:42, og kan tjene poeng på mellom null og 100 poeng.
Muskulær utholdenhet
Hæren bruker resultatene av situpdelen av testen for å måle hvor sterk mage muskler er. Under testen på to minutter, hver gang du senker ned til bakken, må bunnen av skulderbladene røre bakken, og du kan ikke hoppe av bakken eller ta hendene dine fra baksiden av hodet. Dine føtter og hender må alltid være i kontakt med bakken. Hæren bruker resultatene av denne delen av testen for å måle bryst-, skulder- og tricepsutholdenheten. For å møte minimumsstandarder må menn i alderen 17 til 21 fullføre 42 pushups og 53 situps, og menn i alderen 22 til 26 må fullføre 40 pushups og 50 situps. Kvinner i alderen 17 til 21 må fullføre 19 pushups og 53 situps, og kvinner i alderen 22 til 26 må fullføre 17 pushups og 50 situps.
Video av dagen
Brakt til deg av Sapling Brakt til deg av SaplingKroppsfett, høyde og vekt
Avhengig av alder har kvinner lov til å ha mellom 30 og 35 prosent kroppsfett. Avhengig av alder og høyde må kvinner veie mellom 91 og 236 pounds. For eksempel må en 24 år gammel kvinne som er 5 fot 2 veie mellom 104 og 138 pund. Avhengig av alder har menn lov til å ha mellom 20 og 26 prosent kroppsfett, og må veie mellom 91 og 250 pounds, avhengig av alder og høyde. For eksempel må en 32 år gammel mann som er 5 fot 9 veie mellom 128 og 184 pund.
scoring
Tjenestemenn score deg basert på antall pushups og situps du fullfører, og hvor fort du er ferdig med to-mile løp. For å oppfylle minimumsstandarder må du score minst 180 poeng, og tjene 60 poeng i hver hendelse. Sammen med hvor godt du utfører, påvirker alder og kjønn dine poeng. Oppfyller testens minimumsstandarder, ifølge Stew Smith, en kandidat fra US Naval Academy og en tidligere Navy SEAL, regnes under gjennomsnittlig og kan reflektere dårlig på deg.
