Slik kontrollerer du vektøkning fra p-piller

Fødselsbekjempelse er en metode som brukes til å forhindre graviditet. Metoder for kvinner inkluderer hormonell prevensjon (piller, skudd, lappen), en vaginal ring, implantatet og intrauterine enheter, eller IUDs. Ikke bare kan prevensjon beskytte deg mot å bli gravid, men mange kvinner bruker prevensjon for å minimere smerte og ubehag forbundet med menstruasjon, fibroid svulster og ovariecyster. Selv om mange prevensjonsmetoder er effektive, klager noen kvinner på vektøkningen de opplever fra å bruke visse metoder. Heldigvis kan noen få ting bidra til å kontrollere denne vektøkningen.

$config[code] not found

Snakk med gynekologen om eventuelle bekymringer du måtte ha om vektøkning. Legen din kan evaluere din nåværende helsestatus og informere deg om de beste måtene å kontrollere vektøkning mens du bruker prevensjon. Som en del av evalueringsprosessen kan legen ta et utvalg av blod og urin og sende det til laboratoriet for testing.

Velg prevensjon med et lavere østrogennivå som Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin og Alesse. Forskning viser at høye doser av østrogen kan resultere i væskeretensjon og vektøkning.

Følg et godt balansert kosthold. Sørg for å spise tre sunne måltider om dagen (frokost, lunsj og middag), spis rikelig med frukt og grønnsaker og reduser natriuminntaket ditt. Unngå å spise mat som er høy i sukker og karbohydrater - som godteri, pommes frites, brus, iskrem og potetgull - og velg mat som er mindre gjødsel.

Tren fire til fem ganger i uken. Du trenger en form for fysisk aktivitet for å holde deg frisk og passe. Noen effektive treningsmetoder inkluderer turgåing, jogging, svømming, aerobic, sykling, tennis og kickboxing.

Drikk rikelig med vann hver dag. Du bør drikke minst seks til åtte glass vann om dagen. Vann hjelper til med å skylle ut systemet ditt, og det reduserer også vektøkningen.

Ta væske piller for å redusere vannretensjon i kroppen din. Legen din kan foreskrive væskepiller, eller hun kan anbefale over-the-counter-piller.