La oss være ærlige.
Å være en gründer er stressende. Ja, jeg vet at jeg høres ut som Captain Obvious, men det er sant.
Hver dag jobber du for å tjene flere kunder, holde de nåværende kundene dine fornøyd, samtidig som de administrerer de andre aspektene av virksomheten din. Det er ikke lett, er det?
Men alle handler om stress, ikke sant?
Det er imidlertid rettferdig å si at livet til en entreprenør kan være noe mer stressende enn det som er mest. Dette gjelder spesielt hvis du flyr solo. Det er fordi du har så mange forskjellige hatter på deg. Du utfører så mange funksjoner.
$config[code] not foundÅ dyrke en bedrift er vanskelig. Alle vet dette.
På grunn av dette er det ekstremt viktig at du lærer å håndtere stresset ditt. Hvis du ikke gjør det, kan du finne at stresset vil begynne å påvirke deg fysisk og følelsesmessig over tid.
Ikke prøv å tøffe det ut
Det kan være fristende å tro at du bare kan suge det og fortsette. Tross alt er stress normalt, ikke sant? Men denne typen tenkning kan være farlig.
På samme måte som dunkle sjåfører vet ikke alltid hvordan de er innebygde når de sitter bak rattet, kan du ikke skjønne hvordan kortisolen og adrenalinet som går gjennom kroppen din, kan påvirke dommen din. Høres ganske dramatisk ut, ikke sant?
Kanskje det, men dette påvirker ikke bare virksomheten din, det påvirker helsen din. Stress har vist seg å produsere fysiske sykdommer, og det kan også sende deg til en panikkmodus der du kan gjøre fattige kortsiktige beslutninger.
For å redusere stresset i livet ditt slik at du kan takle dine problemer fra et mer intelligent perspektiv, la oss ta en titt på noen tips for mentalt og fysisk avslappende selv i de mest krevende tider.
Hvordan frigjøre stress
Få din Zen på
Dette tipset er # 1 av en grunn. Hvis du ikke gjør noe annet, så gi meditasjon et forsøk. Mange har opplevd fordelene med meditasjon, men den største fordelen er evnen til å påvirke dine tenkningsmønstre på lang sikt.
Dette kan hjelpe deg med å se livet ditt på en mer organisert og objektiv måte. Det blir lettere å fokusere på en ting av gangen og forbedrer mental klarhet. Men som trening, er det noe du må gjøre konsekvent.
Når du lærer å bruke meditasjon for stress, vil det hjelpe deg med å opprettholde riktig mental tilstand uansett dine utfordringer. Du vil være langt mer effektiv når du er i riktig hodeplass.
Bruk det magiske ordet
Hva om det bare var ett ord som umiddelbart kunne redusere stresset ditt når du begynner å bruke det? Det ville vært ganske bra, ikke sant? Vel her er noen gode nyheter: det er et slikt ord, og siden jeg er en fin fyr, skal jeg fortelle deg hva det er gratis!
Er du klar?
NEI.
Det er det. Det er det magiske ordet. Når du lærer å si "nei" oftere, vil du se stress smelte bort.
Noen ganger er den beste måten å de-stress på, å unngå det i utgangspunktet ved å ikke fylle tallerkenen med for mye å gjøre. Når du blir overveldet, stiger stressnivået ditt.
Nick Chachula, grunnlegger av iCustom Label, har noen gode råd:
"Entreprenører har en tendens til å tro at de må være overmenneskelige noen ganger. Det er bare ikke sant. Entreprenører, som alle andre, har sterke og svake sider. Du vil være lykkeligste når du fokuserer på områdene hvor du er sterk, ikke hvor du er svak. "
Han har helt rett. Å fokusere på dine styrker gjør ikke bare deg mer effektiv, det gir deg også en bedre mental tilstand.
Hvis mulig, hold deg til de tingene du er god til. Prøv å fokusere på oppgavene du liker. Outsource resten. Lær å si nei til de tingene som stresser mest, spesielt hvis de ikke er kritiske for bedriften din.
Selvfølgelig vil dette ikke være mulig hele tiden. Problemet er imidlertid ikke i stand til å gjøre dette perfekt. Problemet gjør dette så godt du kan. Jo mer du kan delegere oppgavene som er vanskeligst for deg, desto bedre blir stressnivået ditt.
Føler brenningen
Du har sikkert hørt dette en million ganger, men det er sant. Øvelse er en fantastisk måte å redusere stress på. Ikke bare det, det gjør deg mer fysisk sunn også.
Meditasjon vil utøve ditt sinn, men du bør også delta i regelmessig mosjon også. Bare å være aktiv vil øke gledehormonene i kroppen din og redusere følelser av stress, så hold regelmessig trening. Vandring eller jogging kan være en utmerket måte å blåse av damp.
Kom deg ut!
Bare selve tanken på det kan være smertefullt. Jeg forstår helt. Å fortelle en gründer å ta en pause fra jobb er som å fortelle Donald Trump å fortsette å bruke en teleprompter.
Men det må gjøres. Hvis du har å gjøre med mye stress, er sjansene, du må komme deg ut mer. Ta deg tid til deg selv. Ha en natt på byen!
Noen ganger tar du bare arbeidet ditt til et annet sted for å lette stressen. Husk at du er et menneske, ikke en maskin. Unn deg selv noe morsomt. Arbeidet vil være der når du kommer tilbake.
Legg til litt atmosfære
Er kontoret kutt og kunstig? Føler du vekten av tusen steiner på skuldrene dine øyeblikket du går gjennom døren? På samme måte som du kan gå ut i naturen for å stresse, hvorfor ikke ta med noe på kontoret ditt?
Nøkkelen er å gjøre kontoret ditt til et sted hvor du vil å være. Gi det litt innredning. Selvfølgelig handler det ikke bare om estetikken. Jo, du vil at kontoret ditt skal se bra ut, men du vil også at det lukter bra også. Jo mer komfortabel du lager på kontoret din, desto mer vil du redusere stressnivået.
Konklusjon
Du vil lykkes med å vokse din bedrift, ikke sant? Selvfølgelig gjør du det. Å være en vellykket gründer betyr å ta vare på din mentale og fysiske helse.
Hvis du ikke er forsiktig, kan stress bokstavelig talt ødelegge din innsats i virksomheten. Det er ikke nok å bare ta vare på virksomheten din. Du må også ta vare på deg selv også. Følg tipsene i denne artikkelen, og du vil holde deg i en mental tilstand som vil gjøre det mulig for deg å lykkes.
Smartphone Photo via Shutterstock
1
