Det er tøft nok til å skape en sunn balanse mellom arbeid og liv når hver har sin egen utpekte plass, men hva med når du arbeider i ditt hjem (eller bor på kontoret, slik det kanskje føles noen ganger)? Du kan kanskje tro at det er umulig å etablere mentale og fysiske grenser mellom arbeidet ditt og ditt personlige liv, men noen få tweaks til rutinen kan virke mirakler - og selv når du ikke kan fullstendig komprimere arbeidet ditt og dine personlige liv, kan du likevel finne sunnere måter å integrere dem på. Slik kommer du i gang.
$config[code] not foundKle på delen
Hvis du jobbet fra et kontor, vil din morgenrutine omfatte å bli kledd på dagen. Men når du jobber hjemmefra, er det lett å hoppe over det trinnet - og det er faktisk fristende å bare dra den bærbare datamaskinen i seng med deg og jobbe derfra, i pyjamasene dine (i hvert fall det er min personlige erfaring …). Men Business News Daily rapportert i en 2017 artikkel at dressing for work bidrar til å sette deg i et arbeidsprosess, noe som kan øke produktiviteten og hindre deg i meldingen arbeidstid med personlig tid. Hei Fryktløs grunnlegger Sara Davidson fortalte Business News Daily at når du jobber hjemmefra, er det best å behandle hjemmet ditt som et legitimt arbeidsmiljø - og det betyr at du klær deg, akkurat som du ville for noen ekte arbeidsplass. Selvfølgelig trenger du ikke å gå all-out med en drakt og hæler, men endre i det minste ut av pyjamas for å forberede dagen fremover.
Kutt ned på distraksjoner
Det er altfor lett å sitte ned for et skifte hjemme og ende opp med å bla gjennom kanaler på TV, bla gjennom Facebook, eller ta en personlig samtale og aldri gå tilbake til arbeidsoppgaven ved hånden. En del av å gjøre hjemmet ditt til et arbeidsvennlig miljø, minimerer disse distraksjonene, ifølge Entreprenør. Opprett noen harde og raske regler for deg selv: ingen TV eller sosiale medier i løpet av arbeidstiden, ingen å spise unntatt i løpet av måltider, lagre de personlige samtalene etter jobb. Å skape og holde seg til disse reglene vil hjelpe til med å skille arbeidsrutiner fra dine personlige rutiner, og øke produktiviteten i arbeidstidsbestemte timer.
Oppgi et arbeidsrom
Du kan fortsatt forlate arbeid på jobben, selv når det er hjemme. Sørg for å opprette og vedlikeholde en bestemt plass som arbeidsmiljø, og skreddersy det til dine arbeidsrelaterte behov. Gjør et kontor eller en avskåret del av hjemmet ditt som arbeidsplass, og personliggjøre det med en god størrelse skrivebord, komfortabel kontorstol og alle verktøyene du forventer å trenge i løpet av arbeidsdagen din, som foreslått av MindTools. Om mulig, arbeid i et rom hvor du kan lukke døren, og skape en fysisk grense mellom arbeidsplassen og resten av hjemmet ditt. Etablering av slike fysiske grenser kan også hjelpe deg med å skape mentale grenser. Sett regelmessige korte pauser gjennom arbeidsdagen din, hvor du forlater arbeidsområdet ditt og slapp av, foreta personlige samtaler eller spise lunsj i en annen del av hjemmet ditt, og bare gå tilbake til ditt arbeidsområde når pause er over, og det er på tide å starte jobber igjen.
Avslutte arbeidsdager
I en kontorjobb, når du forlater kontoret, er du ferdig med arbeidet. Men når du jobber hjemmefra, er det vanskelig å skape den grensen - arbeidsdagen din kan bløde inn i din personlige tid, spesielt hvis du tillater deg å være i konstant kommunikasjon med dine overordnede og kolleger. Opprett en konsekvent rutine med relativt konsekvent arbeidstid, og formidle disse timene til kollegaene dine, slik at de vet når du vil være tilgjengelig og når du ikke vil være. Vurder å deaktivere e-post og slakkmeldinger utenfor arbeidstiden din også. Hvis du gjør deg tilgjengelig for dine kolleger hele tiden, kan de komme til å forvente deg å være tilgjengelig hele tiden, noe som ville gjøre balansen mellom arbeid og liv umulig å oppnå.
