Arbeid under press for å møte tidsfrister innebærer å håndtere situasjoner som er tidsbegrenset. Fordi disse omstendighetene innebærer saker som krever akutt oppmerksomhet, kan det oppstå følelser av angst og panikk. Evnen til å opprettholde kontroll, vurdere hva som må gjøres og utføre en velorganisert plan, kan i stor grad redusere stressene ved å arbeide under press og til og med forbedre effektiviteten når frister må oppfylles.
$config[code] not foundOpprettholde kontrollen når du står overfor en frist. Ikke la deg tenke negativt, for eksempel å tenke at du ikke kan fullføre oppgaven til tide. Å reagere på trykk på denne måten kan skyte beslutningstaking og hemme evnen til å tenke gjennom arbeidet du trenger å gjøre. Å argumentere med deg selv om du kan oppfylle forventningene til et oppdrag, er kontraproduktiv og bortkastet tid. Forsikre deg om at du har jobbet med trykk før, og innse at oppholdet samlet under press hjelper deg å holde fokus og ta de riktige avgjørelsene.
Vurder hva som må gjøres før du begynner å jobbe. For eksempel, hvis du får en uke til å fullføre en 10-siders forskningsoppgave, gi deg god tid til å gjøre både den nødvendige forskningen og skrivingen. Ved å evaluere oppgaven kan du prioritere viktigheten av ulike aspekter av oppgaven.
Planlegg å unngå utsettelse. Hvis du bryter opp et oppdrag eller prosjekt i mindre deler, kan du angi mini-tidsfrister og sterkt redusere trykket du føler. Forsøk på å fullføre en lang oppgave på en gang kan føre til utbrenthet. Å koble deg selv og arbeide i seksjoner er en mer praktisk tilnærming når du jobber med lange og vanskelige oppgaver.
Utfør planen du har laget. Prøv ditt beste for å fullføre oppgavens faser med de mini-tidsfrister du har angitt.
Tips
Jo mer forberedt du skal arbeide under press, desto bedre blir du på det. Hvis du oppdager en strategi eller metode som hjelper deg med å jobbe under press, bruk det i fremtiden når du står overfor vanskelige situasjoner.
