Vinteren har ankommet i all sin blasende raseri, og som den klassiske sangen går, "Baby, det er kaldt ute!" Hold kuldegysene borte med fem enkle tips for å holde deg frisk til våren kommer:
1. Vask hendene regelmessig
Ifølge Centers for Disease Control bør du vaske dem med rennende vann og såpe opp i minst 20 sekunder før du skyller og tørker med et rent håndkle. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelige, bruk en håndrensemiddel med et alkoholinnhold på minst 60%.
$config[code] not found2. Hold ting klart for å avverge sesongmessig påvirkningssykdom, også kjent som SAD
Hvis du er blant de 10 millioner amerikanerne med et dårlig tilfelle av vinterblåen, pakker du opp og søker solen eller vurderer å kjøpe en solskinnemulerende lampe. Men hvil lett, dette forsvinner vanligvis når snøen smelter og vårbladene vises.
3. Enten sunn eller syk, Kast tannbørsten regelmessig
Germs, sopp og bakterier kan gjemme seg i børstene, muligens føre til reinfeksjon etter forkjølelse, influensa, munninfeksjon eller ondt i halsen.
4. Få en influensaskudd
Mange arbeidsgivere tilbyr dem gratis, og andre gir forsikring som gjør det mulig for arbeidstakere å bli vaksinert gratis eller for en nominell kostnad.
5. Lag ditt medisinskap med smertestillende midler, feberreduksjonsmidler og nedbrytningsmidler
Ikke glem vev og et arbeidstermometer. På supermarkedet, last opp på væsker, urtete og komfortmat.
Syk Medarbeider Foto via Shutterstock
3 kommentarer ▼
