En viss grad av apprehension kan forventes i en hvilken som helst ny jobb. Det er et nytt miljø med nye kolleger, og du har å gjøre med oppgaver og ansvar du ennå ikke er kjent med. Hjelpe å redusere frykten og roe nervene dine ved å forberede deg på din nye profesjonelle utfordring. Hvis frykt fortsatt blir det beste av deg, minn deg selv at hvert nytt miljø tar litt tid å bli vant til.
$config[code] not foundForbered deg på din første dag på jobb på forhånd. Be om å møte noen nøkkelpersoner i avdelingen din før du er offisielt klokka. Ta en tur på kontoret og lær hvordan du bruker grunnleggende utstyr som telefon og datasystemer. Ved å bruke denne tilnærmingen vil miljøet føle seg kjent når du ankommer den første dagen, noe som bør redusere angsten din.
Vet hva du skal gjøre. Mens de første dagene på en ny jobb ofte involverer å fylle ut papirarbeid, møte med avdelingshoder og lære deg rundt, har du en god forståelse av stillingsbeskrivelsen og hva ditt daglige ansvar ser ut fra dag ett. Dette vil gi deg noe å fokusere på, og det vil få deg til å føle deg tryggere med å fullføre selv grunnleggende oppgaver.
Ha en "gå til" person på plass. Etter at du er ansatt, spør om det er en person i avdelingen din som er kunnskapsrik og tålmodig og villig til å være kontaktperson mens du blir akklimatisert. Dette er personen du kan gå til når du ikke er sikker på hvordan du overfører en samtale, logg inn på din virtuelle tidsplan, finn kaffen i pauseomrommet, eller bruk passordet ditt for å komme inn i forsyningskapet.
Spør din nærmeste veileder hvis du kan berøre basen med ham om ytelsen din etter noen dager. Dette vil hjelpe deg med å være trygg på at du klarer deg opp til forventningene og gjør det du skal gjøre. Det er også en tid å stille spørsmål eller avklare roller og ansvar.
Slappe av. Opprettholde en sunn rutine for å få nok søvn og mosjon, spise et godt balansert kosthold og bruk avspenningsteknikker hvis du trenger dem, for eksempel visualisering, dyp pusting eller meditasjon.
Tips
Hvis du ikke vet noe, spør. Mye apprehension skyldes å være usikker på din rolle. Det er bedre å klargjøre ansvar og få hjelp til å forstå noe du ikke er kjent med enn å ignorere det.
