Januar er en tøff måned for alle som tilhører et treningsstudio. Det er fordi de første ukene i det nye året ser en økning i nye medlemmer som har gjort beslutninger for å få plass (slik at du venter på maskiner som er gratis hver annen måned). Så i mars er de fleste av de nybegynnere lenge borte, gitt at mindre enn 10 prosent av mennesker oppnår sitt nyttårsoppgjør. Dine arbeidsmål (og dine personlige mål) trenger ikke å mislykkes. Her er bestemte resolusjoner som vil bidra til å drive din karriere og ditt liv også! Den største suksessfaktoren er å sette realistiske mål og legge til frister. Dette er hvordan.
$config[code] not foundEtablere faglige utviklingsmål
Ikke vent på din neste offisielle gjennomgang for å sette nye karrieremål. Bruk Nyttårs nedgang og endring av kalendere for å legge merke til hvor du føler deg nå, hvor du vil være om et år, og hvilke skritt du skal ta for å flytte deg nærmere målet ditt om 12 måneder. Karrierefordeler sverger etter SMART mål (spesifikk, målbar, oppnåelig, relevant og tidsbunden) for å holde deg på rett spor og å holde deg selv ansvarlig. Selv bare handlingen med å skrive mål ned hjelper deg bedre med å visualisere dem og til slutt når dem.
Lær en ny ferdighet
Enten det er direkte relatert til din nåværende jobb eller ikke, holder handlingen med å lære nye ting vår hjerne skarp og gjør det lettere å fortsette å lære fordi vi bygger sterkere hjerneveier. Vil du lære et nytt programmeringsspråk for å fremme din karriere? Kanskje er det endelig tid til å ta opp tennis? Uansett, fortsett å praktisere, og du vil bli belønnet med en ny ferdighet, og rush av dopamin (den følsomme hjernekemikalien) fra å delta i nye erfaringer. Den ekstra bonusen - du vil være bedre rustet til å håndtere utfordringer på jobben din også.
Video av dagen
Brakt til deg av Sapling Brakt til deg av SaplingClear Digital Clutter
Marie Kondos bestselgende de-cluttering-bok oppfordret oss til å tenke på følgende spørsmål, "gjør dette elementet gnistglede?" Hvis svaret var nei, var det på tide å kaste. Dessverre gjelder ikke de samme reglene for arbeidsrør, særlig en overfylt innboks fordi ikke alle våre arbeidsrelaterte aktiviteter gir oss glede. Det er imidlertid viktig å merke seg at digital rot på jobben har de samme konsekvensene som de fysiske tingene, det er aldri gjort å fremkalle angst og signalarbeid (tenk på den konstante visuelle påminnelsen om hvor mange uåpnede e-poster du har). Selv om du ikke kan kaste ut arbeidsrelaterte ting som deg, gjorde du alle dine ex-sweatshirts, kan du organisere dem og slette det du ikke trenger. En enkel start er å lage e-postmapper for ikke-haster artikler som nyhetsbrev eller andre abonnementer og organisere andre e-postmeldinger basert på prosjekt eller avsender. Slett opp eller skrivebord eller virtuell stasjon også. Selv om du ikke kan slette alt, kan du sette det på riktig sted.
Skriv mer
Og ikke bare e-post. Skriveferdigheter er essensielle for karriere så variert som vitenskap, dataanalyse, programmering og vel, forfattere. Selv om jobbeskrivelsen din ikke inkluderer å skrive markedsføringsinnhold eller penningblogger, jo bedre forfatter er du, desto lettere tid kommer du til å kommunisere med og til og med overtale andre. Bor opp dine ferdigheter gjennom hjemmepraksis, forretningskurs eller til og med en kreativ skrivingsklasse for å finpusse din evne til å skrive kortfattet, raskt og gjøre det med mindre aversjon. Sjefen din vil sannsynligvis legge merke til, også når du avslører din overbevisende kvartalsrapport eller datafunn som inkluderer klare takeaways og actionartikler.
Planlegg å ta regelmessige arbeidspauser
Lag planer om å ta en skikkelig ferie (den typen der du ikke slår din bærbare til stranden). I tillegg endrer du din daglige rutine for å komme opp hver 60 til 90 minutter for å gå en rask tur, chatte med en kollega eller få en sunn matbit. Hjernen trenger tid til å lade opp, og studier har funnet ut at de som tar små pauser og koble fra når de ikke jobber, er mer produktive og generelt lykkeligere på jobben.
