Det er ingen hemmelighet for noen harried entreprenør at å få for lite søvn har mange dårlige effekter. Men har du noen gang slutte å tenke på effekten av mangel på søvn kan ha på dine ansatte. Og, i forlengelse, hvordan det kan påvirke virksomheten din?
En nylig Gallup-undersøkelse bekrefter hva moren din alltid fortalte deg: Folk som sover lengre (vel, opp til et punkt) har høyere generell trivsel enn de som sover mindre. "Velvære", i Gallups forhold, måler formål, sosiale, økonomiske, samfunn og fysiske velvære.
$config[code] not foundHver ekstra søvnstime forbedrer ditt velvære - opptil åtte timers søvn (mer enn det, og fordelene går av). Den største forskjellen var mellom folk som sover syv timer i natt og de som sover seks. Med andre ord, hemmeligheten til bedre trivsel kommer over "hump" til syv timer - minimum antall timer National Sleep Foundation anbefaler for alle 18 år og eldre.
Studien ble også sortert etter alder og funnet personer i alderen 30 til 64 (sannsynligvis mesteparten av arbeidsstyrken din) var mest påvirket av søvnmangel. De 18 til 29 og de over 65 var generelt mer elastiske og bedre i stand til å håndtere mindre søvn.
I gjennomsnitt får amerikanerne omtrent en time mindre søvn enn de gjorde på 1940-tallet, viser tidligere Gallup-undersøkelser. Familier med begge foreldre som arbeider, lengre pendler for mange ansatte, og flere ekstrakursive aktiviteter for barn bidrar alle til denne trenden. I dag får 42 prosent av amerikanske voksne gjennomsnittlig mindre enn 7 timers søvn hver kveld.
Bortsett fra den skade det gjør for de ansatte nervesystemene, kan søvnmangel føre til mange problemer for bedriften din.
Ansatte som er døsige, er mer sannsynlige for å være sent på jobb, og mindre enn advarsel når de kommer. De er mindre produktive fordi de beveger seg sakte.
Hvis deres arbeid innebærer maskiner, som for eksempel leveransører, byggearbeidere eller montasjearbeiderne, kan døsighet være rett og slett farlig for dem og din virksomhet. I det minste er ansatte som ikke driver full kraft mindre tilbøyelige til å møte deadlines, tenke kreativt eller samhandle positivt med andre.
Så hva kan du gjøre for å hjelpe dine ansatte til å få bedre søvn? Nei, du er ikke en barnepike, men her er fire trinn du kan ta:
Planlegg riktig
Å tilby fleksible tidsplaner er en god måte å hjelpe ansatte med å få søvn de trenger.
Ved å gjøre det mulig for dem å jobbe rundt dårlig trafikk, barns skoleavgangstider og andre personlige forpliktelser, kan de leve saner liv med mindre behov for å stige opp ved gryningen.
Hvis din bedrift bruker svingskift eller andre nattarbeidere, og du overfører arbeidstakere fra dag til natt, må du sørge for at du gjør det gradvis for å gi deg nok tid til at arbeidstakernes interne klokker trygt tilpasser seg de nye rutene.
Gi søvnpunkter
Mange store selskaper har satt opp "lunsjer" for ansatte til å fange noen ZZZer i løpet av arbeidsdagen. Et stille rom eller to med noen sofaer kan tjene samme formål for bedriften din ved å gi steder for arbeidere å lure under pauser eller lunsj timer.
Oppmuntre trening
Det virker mot-intuitivt, men fysisk trening bidrar til å overvinne effekten av søvnløshet, samtidig som det blir lettere å komme seg om natten.
Prøv å holde korte møter som står opp, holder på gangmøter eller utendørs møter for å oppnå trette lag. Oppfordre medarbeiderne til å ta rask tur rundt på kontorparken når de trenger en pause, eller hold regelmessige "opp og strek" økter hver time eller så for å våkne opp arbeidstakere.
Gå på turen
Hvis bedriftskulturen din er en hvor folk skryter om å holde seg til alle timer, eller hvis du jevnlig sender haster e-post til ansatte ved midnatt, gjør du bevisst innsats for å endre dine veier.
Som sjef vil du sannsynligvis fortsatt brenne midnattsoljen, men krever ikke at dine ansatte gjør det hele tiden. Du kan fortsatt komponere e-postmeldinger ved midnatt - bare lagre dem i "utkast" og send dem om morgenen.
I stedet for å snakke om hvor sent du var opp, begynn å dele de tingene du gjør for å forbedre helsen din.
Ved å ta noen enkle trinn kan du gjøre dine ansatte mer produktive - og lykkeligere.
Sove på jobb Foto via Shutterstock
2 kommentarer ▼
