Stresset ut på jobb?
Stress kan holde deg tilbake fra suksess og forkorte levetiden din. I vår multi-tasking, go-go-go-verden, bærer mange av oss stress som et æresmerke.
Vi har flere avtaler, frister og oppgaver enn vi kunne oppfylle på en enkelt arbeidsdag. Våre smarttelefoner muliggjør en "alltid på" arbeidsplasskultur der det er normen for sjefen å sende e-postmeldinger klokken 22.00 og forventer et svar. Vi er for opptatt, for overarbeidet og for planlagt. Vi lever i en tilstand av evigvarende angst.
$config[code] not foundÅ ta en pause for å de-stress lyder fint, men hvem har tid til det? For småbedriftseiere er dette presset enda mer intens. Hvis vi ønsker å bygge en vellykket bedrift, må vi jobbe hardere og smartere enn alle andre. Men hva om vår forpliktelse til å jobbe hardere er hva som holder oss tilbake?
Stress: The Silent Workplace Killer
Arbeidsrelatert stress bidrar til over 120 000 dødsfall årlig og koster mer enn 190 milliarder dollar i helsevesenet utgifter hvert år, rapporterer Forbes.
Stress er et svært personlig fenomen. Noen individer trives i en høyt trykkluftsjobb som andre vil finne overveldende.
"Graden av jobbstress avhenger av omfanget av kravene som blir gjort, og individets følelse av kontroll eller beslutningsgrad som han eller hun har i å håndtere dem," rapporterer American Stress Institute.
Uansett hvor stor eller liten virksomheten din er, er faktumet fortsatt at vårt største hindring for suksess ofte er selvpåført stress. Vår manglende evne til å koble fra og koble sammen forbindelser vi kjemper med krisestyring. Hver ubesvart tidsfrist eller misfornøyd klient blir en krise, og sender kroppene våre til "kamp eller fly" modus for overlevelse. Når vi lever i en evig tilstand av kronisk stress, har vi fysisk skade på kroppene våre. Våre muskler er stramme og spente, vår hjertefrekvens og blodtrykk er forhøyet, og kroppens systemer dreneres, sier American Psychological Association.
Kronisk stress på arbeidsplassen gjør mer enn å øke risikoen for hjerteinfarkt, vektøkning og diabetes, og en rekke helseproblemer. Dette stresset kan også øke risikoen for avhengighet.
Narkotika på arbeidsplassen: Du kan ikke pope en pille for suksess
"Du trenger en Xanax." "Ta bare en Valium." "Pop denne pillen. Du vil føle deg bedre. "
Valium og Xanax er to av de mest foreskrevne legemidlene for å behandle angst, panikkforstyrrelser og stress. Begge legemidlene er benzodiazepiner, en kontrollert klasse reseptbelagte medisiner som kan være farlige og vanedannende når de blir misbrukt.
"Statistikken for overgrep og avhengighet av benzodiazepin er virkelig svimlende," sier Per Wickstrom, en av landets ledende eksperter på avhengighet og utvinning. "Arbeidsplass stress er å drive en farlig epidemi av avhengighet. Mange av disse narkomane holder MBAer og står høyt oppe i verden av virksomheten. Disse er vellykkede entreprenører og bedriftsledere. Dessverre fører presset til å utføre sine fall. "
Arbeidsplasskultur kan opprettholde avhengighet. En 2014 avslører Silicon Valleys narkotikabaserte teknologiske oppstartsscene, sjokkerte få som hadde sett "hardt konkurransedyktige VP-er og adrenalin-drevne kodere" på nært hold.
"Jeg har hatt dem fra Apple, fra Twitter, fra Facebook, fra Google, fra Yahoo, og det er dårlig der ute," sier Cali Estes, en Miami-basert avhengighets trener fortalte San Jose Mercury News om sitt arbeid med mer enn 200 Silicon Valley.
Ekko Per: "Det er denne arbeidsholismen i Silicon Valley og i hele bedriftens verden hvor evnen til å holde seg oppe for dager for å møte en stram tidsfrist blir et æresmerke. Nedstigningen i avhengighet er alt annet enn uunngåelig for mange stressede arbeidere. Det samme gjelder for oppstart grunnleggere. De går fra å kjøre en liten oppstart for å prøve å administrere hundrevis av ansatte og forberede seg på en børsnotering. Det er overveldende. "
Stress relief kommer i dag til en høy pris i morgen
Å pille en pille i dag kan virke som en enkel løsning, men det er ikke noe lett om avhengighet.
"Det er en glidende skråning fra bruk for å misbruke avhengighet," sier Per Wickstrom, som er Choices Recovery-behandlingssenter, arbeider med bedriftsledere, bedriftseiere og øverste ledelse.
Wickstrom oppfordrer alle som står overfor en uvanlig mengde stress til å tenke lenge og hardt før du popper den første pillen. "Søk rådgivning. Snakk med din mentor eller bruk guidet bilder og meditasjon for å hjelpe deg med å slappe av, men for all del, hold den pillen vekk fra munnen din. Ta en og du vil ta tusen. Ikke ta sjansen. Det er andre måter å håndtere stress, så søk dem ut. "
Bunnlinjen
Vi trenger et landsomfattende skifte i vår arbeidsplasskultur og arbeidslivsprioriteter. Som småbedriftseier har du muligheten til å stille tonen til bedriftens kultur. La kollegene dine vite at du verdsetter deres helse og trivsel over selskapets fortjeneste. Husk at pengene alltid kommer og går, men vi har bare ett liv å lede her. La oss leve det bra.
Pillfoto via Shutterstock
1
