Vårt sinn er vår mest dyrebare ressurs. Du har hørt motiverende høyttaler Tony Robbins sier gang på gang at det ikke spiller noen rolle hva ressurser du har - det som er viktig er hvor ressursfull du er. For å være fruktbar og føle seg organisert, må din største ressurs - ditt sinn - bli bedre for å matche og tilpasse denne råttmaraton.
Hvordan gjør vi dette? Ved å være mer produktiv. Når du er mer produktiv, er du mer tids-energieffektiv. Mange jobber ikke med å optimalisere sine tanker for full, kraftig ytelse for å nyte livet mer, eller få mer arbeid gjort. Det er derfor å investere i en livstrener som hjelper deg med å vokse som en vellykket person er viktig.
$config[code] not foundHvordan bli mer produktiv
Det du skal lese er flere innsikt som hjelper deg å ikke bare holde deg i rottemarathonet, men hvordan du blir mer produktiv ved å styre livet ditt og frustrasjoner mer effektivt, mens du fortsatt har nok mental styrke og utholdenhet (ved dagens slutt) til tilbringe tid med dine kjære.
1. Glem å gjøre lister
Hvis du vil være produktiv, må du skrive ut hva det er som må gjøres. Mange kaller disse "gjøremålslister", og alle fra Sir Richard Branson til Tony Robbins skaper selv oppgavelister.
Men de lager ikke disse lister på den tradisjonelle måten de fleste sosiale medier forteller deg om. Når du Google "hvordan du fullfører gjøremålslister", leser du råd om størrelsen på listen din ned til håndterbare oppgaver (eller "biter"). Dette vil gjør det enklere å takle listen.
Derimot …
Hvor ofte utfører du oppgaver og fremdeles føler deg uoppfylt? Tony Robbins er lei av folk som spør for mange "hvordan" spørsmål. Han sa det er viktigere å spørre hva og hvorfor spørsmål. "" Hva er resultatet. "Hvorfor er din hensikt." Hva er du ærlig talt ser etter fra disse lister? Hvorfor gir du deg så mye arbeid å gjøre i løpet av dagen? Det er viktig å tilordne tidsfrister for hver av disse oppgavene - slik at du får nok reservasjon til å nyte spenningen ved å utføre disse oppgavene.
2. Separate arbeidsbelastningene dine
Tallet "tre" er det søte stedet når det gjelder å beholde informasjon; for eksempel når du leser en artikkel, og du presenteres med fem kuler eller tre kuler: hvilken gruppe kuler er du mest sannsynlig å huske? Gruppen av tre. Å gruppere dine "å gjøre" gremliner i grupper på tre gir deg mer plass til å puste og legger deg i tankene at JA - disse oppgavene er overkommelig. Dette er hjertet av chunking.
For å gi deg et annet eksempel: la oss si at en forfatter har til oppgave å lage en 120-siders bok. I stedet for å se hel av prosjektet og å skrive 120 sider - forfatteren bestemmer seg for å lage 12 seksjoner. Alt han / hun da må gjøre er å skrive 10 sider per del av boken, og forhindre en tsunami av stress for å svømme henne / han.
Dessverre, mange mennesker bevisst fornekter seg selv som lykke til fordel for å bli stresset ut. I motsetning til hva mange tror, stress ikke gjør deg mer produktiv - og det gjør deg ikke mer effektiv.
"Chunking" din enorme pliktoppgave å gjøre på en dag er en fin måte å se, for dine øyne, hvordan hver enkelt av disse oppgavene kan håndteres. Du gir deg en førsteklasses visning av målbare (og oppnåelige) mål som vil bli erobret - i motsetning til å drukne i minuttet, små detaljer.
3. Få mer gjort nå (ved å trene)
Når du trener, gjør du ikke bare "gasspjeld" stress fra systemet, noe som gjør deg produktiv, og du kan også slå opp ytelsesnivåene dine ved å "gi det steroider." Når du er fysisk egnet, blir din mentale klarhet skarpere, og holdningen din skaper raskt inn i en "profesjonell" som kan gjøre mer. Trening bygger disiplin siden du aktivt tvinger deg til situasjoner som gjør deg vondt over hele kroppen din. Gjennom årsak og virkning tilpasser kroppen din til denne smerten - utløsende endringer i tankene dine som gjør det lettere å håndtere uventede stormer.
Den enkleste ruten å ta, utfører en pusteøvelse, noe som Tony Robbins gjør hver morgen.
Hva du gjør er dette:
- Sitt rett og lukk øynene dine.
- Pust inn dypt gjennom neseborene mens du løfter armer (som om du løfter en vektstang.)
- Hold til en telling på 1.
- Pust ut sterkt gjennom nesebor og underarmer (håndflaten oppe).
- Gjenta 30 ganger (for 3 sett.)
En annen måte å bli mer ferdig på (på kort tid) er ved å bruke et prinsipp, som også fungerer godt med "chunking" -prinsippet vi snakket om tidligere, kalles …
Pomodoro teknikken
Setter nesen til grindestenen i flere timer om gangen raskt avtar energi, fokus og mental styrke til å vare hele dagen. Det er kontraproduktivt. Tast inn Pomodoro teknikken. Her er hva du gjør: Ta en timer og sett den i 25 minutter. På slutten av de 25 minuttene, ta en 5 minutters pause for å sjekke e-postene dine, sosiale medier eller fysisk strekke. (Dette er en "runde".) På slutten av de 5 minuttene, senter all energi og fokus inn i det ene prosjektet i ytterligere 25 minutter. Ta en 5-minutters pause. Gjenta. Pomodoro er en "boot camp" for å lære deg selvdisiplin.
Merk: Etter 4 runder (2 timer totalt), er det lurt å ta en times lang pause - ellers vil du virkelig tømme din energi, som ikke bare er motproduktiv, men er alt som er imot hva Pomodoro Technique står for.
4. Transform "Nobodies" Into Somebodies
Uten engasjert medarbeidere som føler at deres rolle i din bedrift gjør en forskjell, vil du ikke kunne gå videre. Dine ansatte vil tankeløst gå om dagen bare for å samle inn en lønnsslipp. Jeg hater å skuffe deg, men bare fordi du er eier av virksomheten din, betyr ikke at du er den eneste lederen av den.
Ansatte som føler seg verdsatt hjelper virksomheten din til å vokse fordi de er mye mer motiverte for å hjelpe deg med å lykkes. For å sikre at de føler seg på denne måten, inspirer dem til å bli ledende innen deres avdeling (er). Hvordan? Ved å spørre dem hvordan de føler om "vårt merke." Involver dem i merkevaren og hvordan du alle ser ut til publikum. Be om deres innspill. Dette vil gjøre dine arbeidere føler seg viktige.
5. feire suksesser (selv små)
Uansett hvilken oppgave du får gjort, feire det umiddelbart. Pumping "feel-good" hormoner i systemet ditt for et ekstra boost av dopamin gjør underverk for din suksess.
Å belønne deg selv for en godt utført jobb er viktig for å øke din selvtillit og "jeg kan gjøre noe" tenkemåte. Det er flere måter å gjøre dette på:
- Se ditt favoritt TV-program / film uten skyld.
- Løpe.
- Gjør den ene tingen som gjør at du føler deg bra (som du har satt på.)
Konklusjon
Å ha nok energi, tid og viljestyrke til å være virkelig glad på slutten av en galopptatt arbeidsdag er mulig. De fem måtene du har lest om for å forbedre produktiviteten og ytelsen din er bare begynnelsen. Når du fortsetter å sette dem til handling, lærer du deg å bli mer produktiv og flere måter å bli mer effektive på.
Tony Robbins Photo via Shutterstock
Mer i: Motivasjonell kommentar ▼
