Småbedriftseiere pleier å være desk jockeys, hva med alt papiret (eller datamaskinen) som er forbundet med å drive virksomheten.
Studier viser at selv den anbefalte kardio-øvelsen i en halv time to eller tre ganger i uken ikke kan tilstrekkelig kompensere timer med sittende. Noe om å være ubevegelig ser ut til å øke problemene med metabolisme av glukose, noe som fører til metabolisk syndrom og diabetes.
$config[code] not foundKan fidgeting - en slags liten, men hyppigere trening - hjelp?
Leeds University i U.K. har studert foreninger mellom diett og kreft i U.K. Women's Cohort Study. Dette er en studie av 12.778 kvinner i alderen 37-78 år, som ser etter all slags data om kvinners helse. Også samlet var gjennomsnittet av sittid og overordnet fidgeting.
Kvinnen ble fulgt i 12 år med rutinemessige helsekontroller. Resultatene av den fidgeting-studien ble publisert i 23. november 2015, American American Journal of Preventive Medicine.
For å studere effekten av fidgeting på stillesittende mennesker ble kvinnene delt inn i grupper med hensyn til fidgeting nivåer, tid brukt sitte, alder og utdanning. Andre ting ble fakturert i å røyke, spise vaner og trene, for å utelukke effekten som den eneste faktoren av fidgeting kan ha på dødelighet.
Resultatene viste en signifikant reduksjon i dødeligheten blant de som var moderate til fidgetere på høyt nivå. Tynne mennesker har en tendens til å fidget mye mer enn overvektige mennesker og kvinner med mer utdanning plassert høyere på fidgeting indeksen. I diskusjonen av papiret viste forskerne:
"Vi fant at fidgeting endret sammenhengen mellom sitte og dødelighet, uavhengig av en rekke kovariater, inkludert fysisk aktivitetsnivå. Vi replikerte eksisterende funn at lengre sitteplasser var forbundet med økt risiko for allårsaker dødelighet, selv blant de som møtte fysisk aktivitet anbefalinger, men så ikke denne foreningen i mellomstore og høye fidgeting grupper. "
Dette er gode nyheter for de millioner som føler seg kjedede til sine arbeidsplasser. Få øvelse mens du arbeider på regneark og e-post, hva kan være enklere? Ingen svette, ikke pounding hjerte, ikke behov for en dusj eller spesielle trening skjermer. Det ville bare være et spørsmål om å bygge en vane.
Alle har sin egen fidgetingstilstand: Vær den vrikkende på føttene, vri på hendene eller sparker på bena. Kanskje å legge til skulderbøyninger kan hjelpe med nakkesmerter som ofte plager datamaskinen brukere.
Mekanismen ved hvilken fidgeting bidrar til å bekjempe effektene av å være stillesittende er fortsatt ukjent, men den generelle virkningen virker klar. Så fidget bort.
Office Space Photo via Shutterstock
4 kommentarer ▼
