Ifølge en fersk undersøkelse føler mer enn tre fjerdedeler av småbedriftseiere effektene av utbrenthet i hverdagen deres.
En måte å bekjempe den følelsen av utbrenthet er å meditere regelmessig. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne med meditasjon, er det nok av mobile apps der ute som kan lede deg. Her er 10 av dem å vurdere.
Beste meditasjonsapplikasjoner
Headspace
Headspace er en gratis app som tilbyr daglige guidede meditasjonsmeldinger du kan passe inn i din travle timeplan. Det tilbyr også en plattform spesifikt for bedrifter som ønsker å hjelpe de ansatte med stress også. Store navn som Google og LinkedIn har gjort bruk av det for å skape sunnere og lykkeligere arbeidsplasser.
$config[code] not foundRolig
Calm er en annen gratis app som tilbyr guidet meditasjon, samt søvnhistorier og hvite støyalternativer for de som trenger hjelp som sovner. For bedriftseiere kan det være en stor forskjell i helse og produktivitet på jobben når man går på en vanlig søvnplan.
Insight Timer
Passende meditasjon i din travle timeplan kan ikke virke mulig for noen bedriftseiere. Men Insight Timer er en gratis app som gir brukerne muligheten til å velge nøyaktig hvor lenge de vil meditere. Så hvis du bare har 10 minutter til overs på slutten av lunsjpause, kan du enkelt bruke tiden til en guidet økt.
aura
Aura tilbyr enda kortere meditasjonsalternativer, med 3 minutters guidede mikrosessioner opprettet spesielt for å lindre stress og angst. Den gratis appen er tilgjengelig for både iOS og Android, og tilbyr også kjøp i appen.
Stopp, pust og tenk
Stopp, pust og tenk tilbyr guidede meditasjonssessioner, samt andre aktiviteter som er rettet mot generelt økende oppmerksomhet. Plattformen tilbyr også et slakkalternativ som skal hjelpe grupper å oppnå oppmerksomhet sammen.
Tidløs meditasjon
Tidløs meditasjon gir deg mulighet til å velge hvor lang tid du vil meditere for og deretter spore tid og oppmerksomhetsmål, en funksjon som sannsynligvis vil appellere til gründere som kontinuerlig strever etter forbedringer og sporingsresultater.
Omvana
Omvana tilbyr et stort utvalg av guidede meditasjonssessjoner som alle er rettet mot ulike mål. Du kan finne økter for å hjelpe deg med å forbedre fokus, lindre stress, få bedre søvn og mer.
Trixie
Trixie merker seg selv som en personlig meditasjonstrener. Appen bruker kunstig intelligens til å lære vaner og preferanser, slik at det kan foreslå at de guidede øktene mest sannsynlig vil appellere til deg når som helst. Appen tilbyr gratis økter, med mer tilgjengelig for et betalt abonnement som starter på $ 4,99 per måned.
Eik
Eik er en meditasjonsapp med guidede økter som er spesielt rettet mot å praktisere tankedyrende pusteteknikker. Du kan velge økter av forskjellige tider som starter på 10 minutter. Og du kan til og med lære noen pusteteknikker som er praktiske hele arbeidsdagen når du får en viktig e-post eller er i ferd med å gi en presentasjon.
MindFi
Denne meditasjonsappen er opprettet spesielt for travle mennesker. MindFi-økter er laget for at du skal lytte til under lunsj, pendling eller andre korte øyeblikk du har i løpet av dagen. Det tilbyr også økter spesielt for å forbedre fokus og produktivitet.
Bilde via Shutterstock
1 Kommentar ▼
