Hvordan overleve emosjonell eller verbal misbruk

Følelsesmessig og verbalt misbruk kan være like ille som eller enda verre enn fysisk overgrep. Følelsesmessig og verbalt overgrep har mange manifestasjoner, inkludert roping, kritisering, navneoppringning, skylden for alt og spilling av tankespill eller manipulering av deg. I tillegg bestiller du deg rundt, holder deg fra å tilbringe tid med venner og familie og truer med å skade deg, er også former for følelsesmessig og verbal overgrep. Hvis du blir utsatt for denne type misbruk, vet du at du kan overleve den.

$config[code] not found

Hold selvkontrollen og prøv å ikke være følelsesmessig. Personen som misbruker deg vil sannsynligvis skade deg, og vise at du er sårbar, vil bare oppmuntre henne til å fortsette sitt verbale overgrep. Hvis du kan, ta en trygg og verdig stemme. Snakk articulately og rolig. Hvis du har problemer med å kjøle ned, prøv å tenke på noe hyggelig.

Pålegge konsekvenser. Konsekvensene kan variere, avhengig av konteksten. For eksempel, hvis du er offer for vold i hjemmet, kan du true å forlate misbrukeren. Hvis du blir misbrukt på skolen, kan du advare motstanderen enn du vil varsle en lærer eller rektor om misbruk. Hvis misbrukeren truer deg med fysisk kraft, fortell ham at du vil ringe til politiet dersom han ikke forandrer seg.

La situasjonen gå. Ikke handle med vold. Rolig ned, fortsett og glem det om hendelsen, hvis det er mulig. Verbal og emosjonell misbruk skjer fra tid til annen, og det er best å fjerne deg selv fra denne typen situasjon.

Hvis misbruket enten er alvorlig eller pågående, kan du ringe offentlige hotlines. Ring den nasjonale hjemmeværende hotlinjen på 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224 (TTY) hvis du lider av innenlands verbalt overgrep. Hvis du er en tenåring som blir misbrukt av kjæresten din eller kjæresten, ring til National Teen Dating Abuse-hjelpelinjen på 866-331-9474 eller TTY 1-866-331-8453. Hvis det følelsesmessige eller verbale overgrepet er av seksuell art, ring den nasjonale seksuelle overgrepstelefonen på 800-656-4673. Alle hotlines opererer 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Omgir deg med støttende mennesker som elsker deg. Folk som elsker deg, vil ikke misbruke deg. I tillegg kan de som elsker deg, være der for å gi deg støtte hvis noen andre begynner å misbruke deg.